viernes, 23 de mayo de 2008

1. Definición y componentes


1.1. Definición de autoestima


· “La autoestima es un sentido de aprecio personal que se caracteriza por la aceptación de sí mismo.”
José Cruz Ramírez



· "La autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo".
Amílcar Ríos Reyes



1.2. Componentes de la autoestima



a. Componente cognitivo: Lo que sé de mí

b. Componente conductual: Lo que considero que puedo hacer

c. Componente afectivo: El valor que me atribuyo a mí mismo







2. Factores que favorecen y desfavorecen la autoestima




2.1 Factores que favorecen la autoestima

+ La opinión que tienen los demás.
+ Valoración de los propios logros.
+ Niveles de aspiración.

• Respeto • Reconocimiento • Apoyo • Confianza • Motivación • Aceptación • Respeto

2.2. Factores que desfavorecen la autoestima

o Mensajes descalificadores aislados
o Eventos traumáticos
o Violencia familiar
o Violencia escolar
o Sociedad estresante
o Déficit de habilidades sociales







3. Actividad

Lee con mucha atención el siguiente texto y reflexiona sobre su significado:


Un pez debe ser pez

Tan lamentable es desconocer e infravalorar nuestros talentos como no reconocer ni aceptar nuestros errores y limitaciones. En Razones para la alegría, J. L. Martín Descalzo cita la siguiente fábula que ilustra la importancia de conocer y reconocer nuestras limitaciones.


Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pájaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; la liebre era una estupenda corredora, pero no volaba ni sabía nadar... Y así todos los demás. ¿No habría manera de establecer una academia para mejorar la raza animal? Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un árbol y le dijeron: '¡Vuela, conejo!' El animal saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprobó la prueba de excavación ni llegó al aprobadillo en la de vuelo.
Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por qué ser un pájaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en deportes, en mecánica y en arte a la vez. Una muchacha fea difícilmente llegará a ser bonita, pero puede ser simpática, buena y una mujer maravillosa... porque sólo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.

Reflexión

Por Autoaceptación entendemos:
a) el reconocimiento responsable, ecuánime y sereno de aquellos rasgos físicos y psíquicos que nos limitan y empobrecen, así como de aquellas conductas inapropiadas y/o erróneas de las que somos autores; y
b) la consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada más y nada menos que seres humanos falibles.

'Autoaceptación' quiere decir que la persona
se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones,
tanto si se comporta como si no se comporta
inteligente, correcta o competentemente,
y tanto si los demás le conceden como si no le conceden
su aprobación, su respeto y su amor.
(A. Ellis)